Aduh! Itu menyakitkan. Terapi kejut digunakan ketika semua metode lain gagal. Itu juga, dalam kasus depresi dan kecemasan yang berlebihan; Saya tidak mendengar contoh terapi kejut (juga dikenal sebagai terapi elektro-konvulsif atau ECT) yang digunakan untuk menyembuhkan kecanduan. Tapi ketika saya menemukan artikel yang menjelaskan cara menggunakan listrik untuk berhenti dan menyembuhkan kecanduan FacebookSaya pikir sudah saatnya saya meneliti tentang cara menyembuhkan kecanduan Facebook - jika memang ada hal semacam itu.
Sembuhkan Kecanduan Facebook
Tidak, Terapi Kejut Tidak Bisa Tapi Mungkin Guncangan Bisa
Ini didasarkan pada laporan bahwa sekelompok mahasiswa di sebuah universitas (MIT) sedang berusaha untuk turun dari Facebook dan dalam sebuah tawaran, mengembangkan sesuatu yang berbahaya. Namun, gadget - disebut Pavlos Poke [1] - yang mereka buat, dapat diubah dan digunakan untuk mengurangi, jika tidak menyembuhkan, kecanduan Facebook. Halaman penelitian asli mengatakan itu adalah lelucon tetapi saya merasa itu bisa membantu - mengingat bahwa dasar dari teknik ini adalah menciptakan penolakan bawah sadar oleh otak. Saya tidak akan mendukungnya seperti itu tetapi Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengutak-atik teknologi yang menjaga “penolakan alami” di intinya.
Saat ini, gadget mereka adalah jenis keyboard yang mengirimkan impuls listrik tinggi ke tubuh Anda, ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di Facebook. Impuls listrik ini adalah listrik nyata yang mengalir melalui tangan Anda untuk mengejutkan Anda jika Anda melebihi periode waktu tertentu di Facebook - atau untuk masalah ini, di situs web apa pun yang Anda pilih untuk dilepaskan. Beberapa kejutan seperti itu akan membuat otak Anda waspada dan dorongan Anda untuk bermain-main di situs web akan berkurang.
Tentu saja, seperti halnya kecanduan, mungkin ada metode untuk menambah kecanduan. Misalnya, Anda berhenti menggunakan komputer untuk menggunakan Facebook dan pergi seluler. Itu mudah dan karenanya akan gagal seluruh proyek yang disebutkan di atas. Tetapi jika Anda memiliki cukup banyak guncangan di situs menggunakan komputer sebelum beralih ke ponsel, Anda mungkin melihat diri Anda waspada dan menutup situs web cukup sering - upaya oleh otak bawah sadar Anda untuk menghindari guncangan listrik fisik.
Itu, pada gilirannya, berarti perlu ada sejumlah eksposur ke syok sebelum dapat memprogram otak Anda. Selain itu, kekuatan otak setiap individu bervariasi dan tidak dapat diprediksi segera seperti berapa banyak guncangan yang diperlukan. Mungkin sebuah penelitian tentang kelompok usia rata-rata dapat membantu.
Sementara percobaan di atas berbahaya - tingkat listrik yang dilepas memiliki kekuatan yang sama dengan yang keluar dari stopkontak dinding - ia memiliki beberapa kegunaan. Menggunakan dorongan listrik yang lebih rendah mungkin atau mungkin tidak banyak berguna. Anda membutuhkan sesuatu yang mengejutkan Anda untuk sementara waktu. Saya akan meninggalkan diskusi tentang berapa banyak listrik yang kuat yang aman karena saya tidak memiliki banyak pengetahuan tentang hal itu. Saya tahu bahwa itu perlu mengejutkan otak Anda sampai-sampai ia takut pada contoh berikutnya dan Anda memerlukan sejumlah guncangan sebelum otak Anda tetap berhati-hati, mengingatkan Anda untuk keluar dari situs web sesegera mungkin.
Itu harus dilakukan dengan hati-hati sekalipun. Otak mungkin takut begitu banyak sehingga itu akan mencegah Anda bekerja lebih lama di peregangan seperti itu atau di situs web tertentu - bukan hanya Facebook dan situs-situs kecanduan media sosial lainnya. Dalam kedua kasus, teknologi ini menggunakan teknik penolakan alami dan saya pikir sedikit perubahan pada hal yang sama dapat memberikan hasil yang diinginkan.
Apa Metode Lain?
Di antara metode yang paling didukung adalah pengendalian diri, memblokir situs web dan menggunakan aplikasi pihak ketiga untuk mengingatkan Anda atau membekukan komputer ketika Anda sudah lama berada di situs. Kontrol diri, jika sekuat yang diperlukan untuk menghentikan kecanduan apa pun, kecanduan tidak akan ada di tempat itu sehingga saya menolaknya sepenuhnya. Itu seperti - Saya akan berhenti merokok, mulai besok.
Pemblokiran dan aplikasi pihak ketiga dapat dipelintir dan dihapus. Dan tidak ada jaminan bahwa jika aplikasi pihak ketiga membekukan komputer Anda karena ada di Facebook, Anda tidak akan masuk dan masuk melalui ponsel. Ini juga lebih baik dikatakan daripada dilakukan.
Bottomline - Apa Metode Terbaik Untuk Menyembuhkan Kecanduan Facebook?
Yang kami butuhkan adalah proses yang melibatkan 'penolakan alami' - kasus di mana otak itu sendiri memantau kelebihan dan memicu Anda keluar dari situs dari waktu ke waktu. Itu bisa dicapai dengan dua metode:
- Menakut-nakuti otak dengan menghubungkan Facebook dengan sesuatu yang sangat buruk
- Tawarkan insentif otak terlalu bagus untuk menjauhkannya dari situs
Secara keseluruhan, ini harus dilihat dari sudut pandang psikiatri daripada hanya masalah teknologi. Atau mungkin, gunakan teknologi untuk membuktikan sudut pandang psikiatri seperti perangkat di atas.
Metode terbaik, menurut saya, adalah mengaitkan Facebook dan situs-situs semacam itu dengan sesuatu yang tidak menyenangkan. Perangkat kejut listrik hanyalah sebuah contoh. Mungkin, memicu beberapa suara menjengkelkan atau memberi Anda beberapa gambar yang sangat tidak menyenangkan - dengan penggunaan Facebook yang lebih lama - dapat bermanfaat. Yang lain bisa menawarkan insentif untuk menjauhi Facebook. Saat ini, tidak ada insentif seperti itu di dalam pikiran saya. Mungkin Anda bisa menyarankan sesuatu.
Apakah Kecanduan Facebook Itu Buruk?
Saya tidak tahu pasti.Sementara beberapa orang mungkin menganggap Facebook sebagai candu baru bagi massa, saya telah melihat orang-orang yang bahagia bekerja dan bermain di Facebook. Saya telah mendengar orang menjadi bergantung pada Facebook. Saya dapat tinggal jauh dari situs sosial selama berhari-hari - mungkin karena beberapa masalah lain.
Saya akan - namun - termasuk referensi untuk studi tentang kecanduan Facebook di bagian Referensi di bawah ini. Anda mungkin merasa bermanfaat dalam memahami cara kerja Facebook di dalam otak dan apa yang memengaruhi (negatif) yang ada di pikiran manusia.
Posting ini didasarkan pada sedikit riset tentang cara menyembuhkan kecanduan Facebook. Menurut pendapat saya, jika itu bisa dilakukan, itu bisa dilakukan hanya jika otak menolaknya - apakah karena alasan internal atau eksternal. Itulah mengapa perangkat di atas menarik perhatian saya karena saya telah melihat teknologi seperti itu di tempat kerja saat berhadapan dengan kecanduan. Saya sangat berharap bahwa tidak ada kebutuhan untuk langkah-langkah kuat seperti itu.
Beri tau aku isi pikiranmu!
Referensi
[1] Organisasi Robert Morris, Pavlov Poke
[2] PLOS: Studi Pengaruh Facebook: Mengurangi Kesejahteraan.
Posting terkait:
- Situs Jejaring Sosial - Opium baru untuk massa!
- Aplikasi Tips & Keamanan untuk Facebook untuk mengamankan akun Facebook Anda
- Mengembangkan untuk Platform Facebook - Apa yang Mereka Tidak Peringatkan Anda Tentang
- Apa yang Harus Dilakukan Ketika Akun Facebook Diretas
- 3 Cara Terbaik Untuk Mencadangkan Data dan Foto Facebook
