Panduan Komputasi Sehat dari Microsoft ini dirancang untuk membantu Anda menjadi lebih nyaman dan produktif saat menggunakan komputer Anda. Ini juga dapat membantu Anda mengurangi risiko mengalami cedera atau gangguan yang menyakitkan dan melumpuhkan yang dijelaskan dalam Peringatan Kesehatan berikut.
Panduan Komputasi Sehat dari Microsoft
Ekstrak:
Saat menggunakan komputer, seperti banyak aktivitas, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan di tangan, lengan, bahu, leher, atau bagian lain dari tubuh Anda. Namun, jika Anda mengalami gejala seperti ketidaknyamanan yang terus-menerus atau berulang, rasa sakit, berdenyut, sakit, kesemutan, mati rasa, sensasi terbakar, atau kekakuan, JANGAN ABAIKAN TANDA PERINGATAN INI. HATI-HATI MELIHAT PROFESIONAL KESEHATAN YANG BERKUALIFIKASI, bahkan jika gejala muncul ketika Anda tidak bekerja di komputer Anda. Gejala seperti ini dapat dikaitkan dengan cedera yang menyakitkan dan kadang-kadang secara permanen melumpuhkan atau gangguan pada saraf, otot, tendon, atau bagian lain dari tubuh. Gangguan muskuloskeletal ini (MSDs) termasuk sindrom terowongan karpal, tendonitis, tenosynovitis, dan kondisi lainnya.
Misalnya, untuk meminimalkan ketegangan mata, coba yang berikut ini:
- Posisikan monitor Anda sekitar satu lengan jauhnya dari Anda saat duduk dengan nyaman di depannya.
- Hindari silau dengan menempatkan monitor Anda jauh dari sumber cahaya yang menghasilkan silau, atau gunakan tirai jendela untuk mengontrol tingkat cahaya.
- Ingat untuk membersihkan layar Anda. Jika Anda memakai kacamata, bersihkan juga.
- Sesuaikan kecerahan dan kontras monitor Anda.
- Sesuaikan ukuran depan layar untuk membuat tampilan lebih nyaman bagi Anda, jika program komputer Anda memiliki fitur ini.
Panduan hanya membutuhkan waktu sejenak untuk membaca, tetapi manfaatnya dapat bertahan lama.
Kunjungi Microsoft untuk membaca lengkap.
Anda dapat meminta versi CD "Panduan Komputasi Sehat" ini tanpa biaya dengan menghubungi 1 (800) 360-7561 (hanya di Amerika Serikat).
Anda juga mungkin ingin memeriksa Panduan Komputasi Sehat ini untuk Karyawan dan Pengusaha.
