Tersebut adalah gangguan perangkat digital dalam kehidupan kita adalah, bahwa hampir tidak mungkin untuk hidup tanpa memeriksa Smartphone atau Tablet Anda setiap sekarang dan kemudian. Perangkat digital telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari rutinitas harian kita sejauh mereka mengambil waktu kita, fokus, tidur, produktivitas kerja, keseimbangan hidup dan yang paling penting, waktu pribadi. Meskipun sebagian besar dari kita sadar akan hal ini, konsekuensinya hanya dapat direalisasikan ketika kita menderita kehilangan pribadi, mengalami stres atau menghadapi situasi yang tidak diinginkan. Kecanduan Media Sosial sedang meningkat, dan begitu juga penggunaan komputer dan ponsel pintar yang berlebihan. Ini telah diketahui menghambat interaksi sosial seseorang serta efisiensi kerja. Detox Digital adalah waktu yang dibutuhkan seseorang untuk melepaskan diri dari menggunakan komputer atau ponsel cerdasnya dan terputus dari Internet, untuk kembali ke keadaan normal seseorang.
Anda membutuhkan Detox Digital jika:
- Anda merasa sulit untuk tidur
- Anda berpura-pura sibuk bekerja tetapi sebenarnya di web melakukan sesuatu yang lain
- Efisiensi pekerjaan Anda sedang menderita
- Anda terus-menerus memeriksa notifikasi
- Pikiran terputus dari Internet mengirim Anda ke kepanikan momentaraly.
Apakah Anda pikir ada cara untuk keluar dari ini?
Jawabannya sangat sulit, karena pemaparan yang tak henti-hentinya terhadap perangkat yang lebih baru, teknologi yang lebih baru dalam kehidupan kita, dan ketergantungan di sekitarnya, telah membuat semakin sulit bagi kita untuk "mematikan" interaksi digital ini.
Namun, karena meningkatnya kasus kerusakan mental dan penyakit yang berhubungan dengan stres, kebutuhan Detox Digital atau jangka waktu ketika seseorang menahan diri dari menggunakan perangkat elektronik atau internet sebenarnya adalah suatu keharusan.
Ada banyak manfaat Detox Digital. Di bawah ini beberapa dari mereka.
Manfaat Detox Digital
- Jauh lebih mudah untuk bersantai atau berkonsentrasi tanpa smartphone atau tablet berdengung di tangan atau saku Anda.
- Dengan berlatih detoks digital, Anda dapat memiliki beberapa ruang kreatif atau berpikir mendalam tentang solusi untuk masalah Anda atau bahkan buat teman-teman baru dan mensosialisasikan dengan orang-orang.
- Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk berlatih hobi - Baca, menari, bernyanyi, berjalan, bermain olahraga.
- Sangat penting - Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk memiliki tidur yang damai.
- Dengan Detox Digital Anda dapat menyampaikan pesan ke kantor Anda bahwa Anda tidak tersedia sepanjang waktu dan karenanya bedakan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda.
- Detox Digital juga meningkatkan kecepatan kerja Anda, karena Anda dapat berkonsentrasi lebih baik. Ini, pada gilirannya, membuat Anda lebih banyak produktif.
- Lebih penting lagi dengan Detox Digital, Anda akan bisa bergerak ke arah yang lebih banyak kehidupan yang seimbang.
Digital Detox mengadopsi tantangan
Meskipun mengetahui manfaat dari detoks digital di atas, tidaklah mudah untuk memulainya dan tetap menggunakannya. Ini panggilan untuk rutin disiplin diri yang lengkap!
Berikut ini beberapa langkah yang akan memandu Anda memulai dengan Detox Digital dan yang paling penting untuk mematuhinya!
- Membuat daftar semua gadget elektronik yang akan Anda matikan. Jangan terdemotivasi, karena Anda juga dapat membuat daftar aktivitas yang menarik bagi Anda dan orang-orang yang Anda sukai sebelum kecanduan teknologi.
- Mengatur target itu bisa dicapai, seperti mungkin beberapa jam detoks digital
- Jika Anda merencanakan digital detox pada a sehari-hari, maka Anda dapat mulai dengan makan siang atau waktu latihan atau waktu keluarga atau waktu yang ketat satu atau dua jam. Perlahan-lahan, ketika itu menjadi kebiasaan, akan lebih mudah mengubahnya menjadi rutinitas.
- Jika Anda masih merasa kesulitan, Anda juga dapat mencoba menugaskan ruang belajar Anda sebagai ruang gadget dan semua ruangan lain untuk bebas dari perangkat. Tip lain bisa memeriksa email setiap dua jam dan secara bertahap meningkatkan batas Anda.
- Saat ini ada banyak orang yang mencoba detoks digital. Temukan milikmu sobat.
- Beritahu lebih banyak orang tentang itu. Ini membangun lebih banyak hal positif dalam diri Anda, dan karena semakin banyak orang mulai mengikuti Anda, Anda menjadi termotivasi untuk mengikutinya lebih baik
- Yang terpenting, ambil yang benar tidur dan usahakan agar kamar Anda selalu bebas dari perangkat.
Jika Anda frustrasi dengan cara Anda sibuk dengan perangkat digital dan ingin keluar darinya, maka jangan berencana terlalu banyak. Carilah tempat-tempat di mana Anda dapat pergi dan kegiatan yang dapat Anda lakukan dan kemudian buang semua perangkat digital Anda di sudut, kembali ke cara yang Anda gunakan untuk menjadi…. Jadilah dirimu sendiri!
Baca selanjutnya: 10 Tanda bahwa Anda kecanduan Telepon Anda pasti.
Posting terkait:
- Mode Tidur tidak berfungsi di Windows 10 / 8.1 / 7
- Windows tidak akan bangun dari Mode Tidur
- Apa itu Digital Disruption: Definisi, Arti, Contoh
- Cegah Hard Disk masuk ke Tidur di Windows 10/8/7
- Data Detox dari Mozilla memungkinkan Anda menjalani Gaya Hidup Digital Seimbang
