Empat Pengatur Waktu Sederhana yang Mengingatkan Anda untuk Mengambil Istirahat dari Komputer Anda

Video: Empat Pengatur Waktu Sederhana yang Mengingatkan Anda untuk Mengambil Istirahat dari Komputer Anda

Video: How To Stream Live NFL Games Without Cable - YouTube 2024, Mungkin

2024 Pengarang: Geoffrey Carr | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 10:58

Baik Anda bekerja di komputer atau hanya menikmati sesi game lama yang kadang-kadang, penting untuk beristirahat secara teratur. Bangun untuk berjalan-jalan, minum kopi, atau melakukan peregangan membantu mengurangi ketegangan mata, mencegah cedera regangan berulang (RSI), dan jika tidak terlalu baik bagi Anda. Dan satu studi dari University of Illionoise di Urbana-Champaign menunjukkan bahwa istirahat mungkin bahkan meningkatkan produktivitas dengan meningkatkan fokus.

Jadi, adalah ide yang bagus untuk beristirahat secara teratur, tetapi ketika Anda berada di tengah-tengah sesuatu yang mudah terlupakan. Syukurlah, ada timer di luar sana yang dibangun untuk mengingatkan Anda. Beberapa menawarkan pemberitahuan, yang lain hanya membuat suara. Berikut adalah empat penghitung waktu istirahat terbaik yang kami temukan.

Big Stretch Reminder (Windows): Alat Yang Dapat Disesuaikan Dengan Notifikasi atau Popup

Pengingat Peregangan Besar adalah alat sederhana, tetapi hampir sempurna. Ringan, gratis, dan sangat dapat disesuaikan. Secara default, ini menawarkan Anda pemberitahuan sederhana setiap dua puluh menit.

Idenya adalah untuk bangkit dan melakukan peregangan setiap kali Anda melihat notifikasi. Anda dapat menyesuaikan frekuensi jeda ini dalam pengaturan.

Anda juga dapat mengubah notifikasi yang tidak mengganggu menjadi jendela micro-break, yang muncul atas apa yang Anda lakukan dan menghitung mundur untuk Anda.

Ini bagus jika Anda adalah tipe orang yang cenderung mengabaikan pemberitahuan sederhana. Secara default, aplikasi ini menunjukkan tips pencegahan RSI di pemberitahuan dan jendela, tetapi Anda dapat mengubahnya dengan kutipan motivasi atau pesan khusus jika Anda mau.

WorkRave (Windows, Linux): Tiga Jenis Istirahat yang Berbeda

WorkRave, alat sumber terbuka, sedikit lebih rumit. Ini menawarkan tiga jenis istirahat: istirahat mikro, istirahat, dan batas harian.

Anda akan melihat jendela pop-up setiap kali salah satu dari ini dipicu, mengingatkan atau secara opsional memaksa Anda untuk beristirahat.

Istirahat mikro hanya itu: pengingat singkat untuk berpaling dari layar dan meregangkan sedikit. Istirahat istirahat lebih lama - sepuluh menit secara default. Anda dapat menyesuaikan semua perilaku ini dalam pengaturan.

Menginstal di Windows itu mudah, dan pengguna Linux harus memeriksa manajer paket mereka. Pada instalasi Ubuntu sederhana:


sudo apt install workrave

akan melakukan trik, tetapi ini tentu saja bervariasi tergantung pada distribusi mana yang Anda gunakan.

Peregangan (Windows, macOS, Linux, dan FreeBSD): Popup Lintas Platform

Sangat unik dalam daftar ini karena berjalan pada setiap platform desktop yang dapat dibayangkan, berkat Electron. Setiap sepuluh menit, itu mendorong Anda untuk beristirahat 20 detik.

Setiap 30 menit itu memberitahu Anda untuk menjauh dari komputer Anda selama lima menit istirahat.

Anda dapat menyesuaikan interval antara dan jangka waktu istirahat dalam pengaturan, di mana Anda juga dapat mengubah skema warna dan bunyi.

Kesadaran (Windows, macOS): The Minimalist's Choice

Kesadaran berbeda dari semua alat ini, karena itu menghapus pemberitahuan sepenuhnya. Sebagai gantinya, aplikasi ini membuat suara pada interval tertentu - satu jam secara default. Ini sempurna jika Anda adalah tipe orang yang mengetahui jeda yang penting tetapi tidak dapat berdiri di interupsi.

Kesadaran menunjukkan sudah berapa lama Anda berada di komputer pada bilah menu di macOS dan di baki pada Windows.

Setiap jam Anda akan mendengar suara mangkuk bernyanyi Tibet. Ambil lima menit istirahat dari komputer Anda dan pengatur waktu akan diatur ulang; tidak, dan pengatur waktu akan terus menunjukkan berapa lama Anda telah bekerja tanpa jeda. Ini mendorong Anda untuk beristirahat tanpa mengganggu.

Tidak ada banyak cara pengaturan: Anda dapat mengubah interval antara dan panjang jeda, dan mengubah volume.

Ini adalah alat pilihan minimalis untuk pekerjaan itu: efektif tanpa menonjol.

Alternatif: Metode Pomodoro

Beberapa pemecah istirahat akan mencatat bahwa saya benar-benar mengabaikan Teknik Pomodoro, filosofi produktivitas yang mendorong 25 menit periode kerja diikuti dengan lima menit istirahat. Ada seluruh genre pengatur waktu untuk metode ini di luar sana, dan saya tidak bermaksud untuk mengurangi keefektifan mereka dengan tidak memasukkan mereka dalam panduan ini. Pengatur waktu seperti Difokuskan untuk Mac atau Waktu Alir untuk Chrome berfungsi dengan baik untuk ini, jika Anda penasaran. Saya hanya ingin fokus pada pengatur waktu yang secara khusus mendorong istirahat reguler, di luar kerangka kerja produktivitas tertentu.

Kredit Foto: Kyle Meck

Direkomendasikan:

Cara Mengatur Alarm dan Pengatur Waktu di Amazon Echo Anda

Ada banyak hal yang dapat dilakukan Amazon Echo, termasuk membangunkan Anda dengan alarm praktis dan memastikan lasagna tidak terbakar di oven dengan pengatur waktu yang mudah diatur. Bacalah bersama saat kami tunjukkan cara membuat dan mengelola keduanya.

Ambil Istirahat Penjelajahan Berbatas Waktu dengan "Ambil Lima"

Anda duduk di depan komputer Anda dengan niat terbaik untuk menjadi produktif. Beberapa jam kemudian, Anda telah memeriksa email Anda, membaca umpan RSS Anda, mengeposkan status Anda ke Facebook, dan mencoba mencari pria yang menurut Anda menulis “The Phantom loves you” di buku tahunan SMP Anda.